Praticar esportes e o problema de não alongar e aquecer devidamente.

Para muitos atletas de final de semana e também para os atletas de final de tarde que adoram mostrar o quanto estão em forma em pequenas ocasiões na semana digo já que o melhor a fazerem e começarem a pensarem diferente, porque hoje sinto na pele, ou melhor, nas costas o fato de inúmeras vezes quando encontrava-me bem mais novo e quando eu simplesmente me jogava em uma quadra de futsal, vôlei, basquete e de tênis sem a menor preocupação em realizar um alongamento ou um aquecimento para que posteriormente não me acontece nada de anormal após uma bela atividade física com os amigos.
De alguns anos atrás para cá comecei a sofrer com imensas dores nas costas, estas dores originaram-se após iniciar a prática de um esporte muito bonito de se ver mas muito exigente com o corpo que foi o Tênis, este esporte eu iniciei com o meu primo que infelizmente já não encontra-se mais conosco em termos físicos, e logo no inicio não me preocupei em nenhum momento em realizar um aquecimento e alongamento decente, e após duas partidas em um final de semana foi quando ganhei um problema no nervo ciático e que me acompanha até os dias de hoje.
Após sentir as dores no inicio fui ao médico onde me receitaram medicamentos e me orientaram a não ficar muito tempo em pé, muito tempo sentado, não andar em subidas e descidas e principalmente não subir e descer escadas. Bem, não tive como levar isso a cabo porque na época eu trabalhava, mas de uma coisa não posso esquecer que é o de sempre que eu for realizar algum esporte tenho sempre que realizar um alongamento e um aquecimento prévio porque senão ficarei estatelado em uma cama, e o pior, praticamente imóvel.
Deixo aqui a dica a todos que ainda não sentiram este tipo de dor e que pensam que não acontecerá em momento algum, porque sem um alongamento, aquecimento adequado antes de qualquer atividade física poderá ocasionar em algum problema no nervo ciático, e se isto acontecer posso dizer bem que os esportistas de fim de tarde e de final de semana sofrerão imensamente com as dores.
Mas de uma coisa não podemos esquecer, que o fato de estarmos acima do peso colabora imensamente para adquirir este tipo de lesão, ao mesmo tempo que o sedentarismo auxilia em muito também o aparecimento deste tipo de lesão.
O melhor que temos a fazer é buscarmos uma vida melhor, hoje sofro um pouco porque deixei de lado a prática de esportes por alguns motivos, e também devido a falta de informação no passado quando praticava inúmeros esportes sem me preocupar com o preparo do corpo antes de praticar qualquer esporte e que hoje quando tento realizar qualquer tipo de movimento brusco ou carregamento de algum peso sem uma postura correta o nervo ciático é o primeiro a mostrar as garras.
Aos esportistas de todas as áreas antes de realizarem qualquer tipo de atividade esportivo, sempre é bom realizar um alongamento e um aquecimento para que em um futuro próximo ou nem tão próximo o corpo não sinta o peso da falta de atenção com o corpo no passado e que naquele momento foi muito prazeroso.